10 Buah untuk Diet yang Jadikan Badan Kamu Langsing Seketika

10 Buah untuk Diet yang Jadikan Badan Kamu Langsing Seketika – Sebagai seorang wanita pasti ingin memiliki bentuk badan yang indah. Biasanya selain berolahraga untuk mendapatkan badan yang bagus seorang perempuan melakukan diet. Salah satu program diet yang aman bagi tubuh adalah diet dengan lebih banyak mengonsumsi sayuran dan buah segar. Program ini jauh lebih baik karena dari buah segar banyak ditemukan fiber atau serat sebagai komponen makanan yang penting untuk diet.

Namun begitu, tidak semua buah bisa dikonsumsi secara terus-menerus. Terutama bagi kamu yang sedang melakukan program pengurusan badan, beberapa jenis buah yang mengandung tinggi kalori haruslah dibatasi. Berikut ini akan diberitahukan buah rendah kalori yang cocok dijadikan camilan diet. Selain enak, buah-buahan ini juga tinggi serat sehingga bisa bantu menurunkan berat badan

  1. Apel
    Apel merupakan buah yang mengandung karbohidrat selain itu apel juga mengandung flavonol yang disebut quercetin yang dalam beberapa penelitian memiliki bahan antikanker. Kandungan quercetin di dalamnya juga berfungsi sebagai bahan antiradang, sehingga bermanfaat bagi penyakit seperti arthritis. Buah ini ternyata mengandung vitamin C, tapi tidak sebanyak buah jeruk.
  2. Kiwi
    Buat kamu yang memutuskan ingin sarapan dengan menu buah saja, maka 1-3 buah kiwi (61 kalori) bisa menjadi solusinya. Buah yang kaya akan kandungan vitamin C ini sebaiknya dikonsumsi dengan air hangat untuk membantu proses penurunan berat badan. Saat menyimpannya, jauhkan kiwi dari suhu panas karena bisa merusak kadar vitamin C-nya.
  3. Pepaya
    Pepaya merupakan buah tropis yang mengandung tinggi kalium dan vitamin A. Buah pepaya cocok dimakan saat diet, tidak hanya enak pepaya juga kaya serat sehingga bisa melancarkan pencernaan dan membuat perut kamu terasa longgar setiap harinya dan bisa membuat perut kamu kecil lho.
  4. Melon
    Kandungan air yang terdapat pada melon mampu mengenyangkan perut tanpa harus menghasilkan lemak, selain itu dengan sering mengkonsumsi melon maka pencernaan juga semakin lancar sehingga buah ini sangat cocok di makan saat kamu sedang diet. Dengan pencernaan yang lancar tentunya makanan yang Kamu konsumsi tidak tertimbun dahulu di dalam perut.
  5. Alpukat
    Teksturnya lembut dan kaya asam lemak omega 9 mampu membantu metabolisme dengan membakar lemak dan memicu energi. Sebaiknya dikonsumsi tanpa tambahan gula dan lemak. Cara memakan buah alpukat bisa kamu kombinasikan sebagai campuran salad, topping sandwich atau smoothies
  6. Mangga
    Mengonsumsi buah mangga merupakan pilihan yang tepat untuk proses dietmu karena buah ini mengandung vitamin, mineral dan serat yang tinggi. Mengandung banyak vitamin A dan C ternyata dapat melancarkan proses pencernaanmu.
  7. Pisang
    Sebaiknya konsumsi pisang dalam keadaan segar dan setengah masak karena mengandung lebih banyak pati larut. Hanya memakan 2 buah pisang dan sedikit air putih bisa memberi rasa kenyang, beri pasokan energi serta membanti pembakaran lemak lebih cepat.
  8. Plum
    Plum merupakan buah yang kaya serat dan potasium. Jika memilih buah plum, kamu bisa memakannya secara langsung, mengolahnya menjadi jus, dikeringkan, atau dibuat menyerupai pasta.
  9. Blueberi
    Selain dikenal sebagai pelawan kanker, blueberi ternyata juga bisa bantu mengoptimalkan progam diet. Buah ini diketahui mengandung senyawa antosianin yang berperan dalam menurunkan berat badan. Kandungan kalorinya juga cukup rendah, sekitar 57 kalori per 100 gramnya.
  10. Lemon
    Buah yang asam ini kaya akan riboflavin, vitamin B, mineral seperti fosfor dan mganesium dan tentu saja vitamin C. Untuk detoks, konsumsi air jeruk lemon dan sedikit madu setiap pagi bisa membantu menurunkan berat badan kamu.

Nah, itu dia 10 buah yang cocok untuk kamu konsumsi dalam program dietmu. Semoga infomasi di atas bermanfaat bagi kamu yang sedang ingin mendapatkan bentuk badan yang ideal ya.