10 Manfaat Minum Kopi yang Wajib Kamu Ketahui

10 Manfaat Minum Kopi yang Wajib Kamu Ketahui – Bagi kamu para pecinta kopi, mengkonsumsi kopi adalah sesuatu hal yang wajib dilakukan setiap hari. Seseorang yang gemar minum kopi akan merasakan hal yang kurang jika sehari tanpa meminum kopi. Bagi beberapa orang minum segalas kopi pada waktu pagi hari akan membuat tubuh bersemangat ketika menjalani aktivitas sepanjang hari. Ketika tidak meminum kopi ia merasa kurang bersemangat dan seperti ada yang kurang.

Kebanyakan orang mengatakan bahwa kopi itu gak baik dikonsumsi setiap hari. Akan tetapi ada beberapa hal yang harus kamu ketahui, selain banyak penggemarny, kopi ternyata ada banyak manfaatnya lho! Maka dari itu Liputan7ID akan kasih tahu kamu beberapa manfaat minum kopi yang wajib kamu tahu nih apalagi untuk para pecinta kopi. Apa aja sih manfaatnya? Simak penjelasannya dibawah ini ya.

  1. Bikin mata melek
    Susah bangun pagi? Atau harus lembur semalaman karena banyak kerjaan? Cobalah meminum kopi saat kamu merasa ngantuk, seketika kamu akan terasa khasiatnya dan seketika mata akan langsung melek.
  2. Mencegah terkena batu ginjal
    Bila seorang perempuan meminum kopi sebanyak 2-3 cangkir dalam sehari, maka mereka sudah mengurangi sekitar 25% resiko terkena penyakit batu ginjal, hal ini pun di perkuat oleh para ahli kesehatan di beberapa negara.
  3. Mencegah kanker
    Menurut study yang sudah di lakukan, dengan minum sebanyak 2 sampai 3 cangkir kopi dalam sehari, bisa menurunkan resiko terkena kanker. Penyakit kanker yang bisa terminimalisir seperti contohnya kanker usus besar, kanker hati, serta kanker yang terjadi pada wanita.
  4. Menurunkan berat badan
    Jangan berkecil hati bila memiliki bentuk tubuh yang gemuk, karena ada berbagai macam cara untuk menurunkan berat badan. Salah satunya dengan meminum kopi secara rutin dan dengan takaran yang pas. Pernah ada sebuah penelitian yang mengatakan bahwa biji kopi mengandung senyawa yang bernama klorogenat, dan kafein yang bisa menurunkan berat badan seseorang. Jadi selain mengatur pola makan, program dietmu akan lebih berjalan dengan lancar bila mengonsumsi kopi.
  5. Meningkatkan metabolisme dalam tubuh
    Semua jenis makanan dan minuman yang dikonsumsi dalam takaran yang pas, tentunya akan berdampak positif bagi tubuh bukan? Salah satunya kopi, jika kopi dikonsumsi secra teratur dan takarannya pas, maka kopi bisa meningkatkan metabolisme dalam tubuh lo. Jika metabolisme dalam tubuh lancar maka lemak-lemak jahat yang ada di dalam tubuh akan hilang dengan sendirinya.
  6. Meredakan sakit kepala
    Pastinya tidak ada orang yang ingin terserang sakit kepala kan? Namun bila anda sedang mengalami hal tersebut, salah satu cara yang paling aman untuk meredakan rasa sakit itu adalah dengan mengonsumsi kopi hitam secukupnya. Jadi kalian tidak usah repot-repot membeli obat pereda sakit kepala, cukup membuat secangkir kopi hitam hangat di rumah.
  7. Melindungi hati
    Kopi ternyata bisa melindungi hati dari sirosis, terutama oleh serangan sirosis yang biasanya disebabkan kecanduan minuman keras atau berakohol.
  8. Meningkatkan stamina dan performa
    Kafein ternyata dapat membantumu menyimpan energi saat berolahraga. Dengan begitu, kamu bisa memiliki stamina yang lebih besar. Apa lagi untuk para atlet yang ingin meningkatkan stamina saat olahraga minum kopi bisa jadi alternatifnya.
  9. Dapat memperpanjang umur
    Sebuah penelitian menemukan, meminum kopi secara teratur dapat mengurangi resiko kematian. Jika Anda minum 2-4 cangkir kopi tiap hari memiliki 18 persen kemungkinan meninggal lebih rendah, dibanding mereka yang tidak meminum kopi. Penelitian tersebut telah dipublikasikan di Annals of Internal Medicine.
  10. Melawan penyakit asam urat
    Beberapa penilitian tentang pola konsumsi kopi pria dan wanita menunjukkan bahwa minum kopi secara teratur dapat mengurangi risiko terkena asam urat. Manfaat kopi pada wanita yang minum lebih dari empat cangkir kopi setiap hari memiliki 57 persen penurunan risiko asam urat dan untuk pria yang minum empat hingga lima cangkir kopi per hari dapat menurunkan risiko asam urat hingga 40 persen.

Sekarang kamu sudah tahu kan apa saja manfaat minum kopi. Namun apapun yang dikonsumsi secara berlebihan akan memiliki efek samping yang tidak baik untuk tubuh. Minumlah kopi secukupnya dan sesuai kebutuhan kamu.