5 Kunci agar Tetap Sehat saat Traveling

5 Kunci agar Tetap Sehat saat Traveling – Liburan sangat berguna untuk mengusir stres. Saat Anda berencana melakukan perjalanan singkat atau dalam waktu yang lama, bukan hanya tempat rekreasi selama traveling yang harus Anda pikirkan. Kesehatan Anda harus tetap jadi prioritas nomor satu. Jangan sampai momen menyenangkan ini malah terganggu akibat kondisi Anda yang kurang sehat. Tentunya pada saat liburan Anda akan sibuk berwisata kuliner mencoba berbagai macam makanan dan bepergian ke sana kemari. Maka dari itu Anda harus mengetahui tips-tips mencegah sakit saat traveling. Yuk, simak ulasannya berikut ini.

  1. Hati-hati dalam memilih makanan dan minuman
    Berjalan-jalan mengunjungi berbagai tempat, memberi kesempatan Anda menemukan makanan baru yang menarik hati. Sebaiknya Anda memilah kembali makanan dan minuman apa saja yang boleh dan tidak boleh Anda konsumsi. Setiap tempat-tempat baru pasti memiliki bermacam-macam makanan khas, tugas Anda adalah mencari tahu kandungan makanan atau minuman tersebut dan sesuaikan dengan kondisi tubuh Anda. Terlebih jika Anda memiliki alergi terhadap suatu jenis bahan makanan atau minuman.
  2. Cuci tangan dengan teratur
    Ketika sedang dalam perjalanan, orang tak hanya menjadi mudah letih tapi juga terserang penyakit. Anda dapat mencegah penularan penyakit dengan teratur mencuci tangan menggunakan sabun dan air mengalir. Lakukan sebelum makan, setelah menggunakan toilet umum, dan setelah memegang benda-benda milik umum. Yang juga penting, gunakanlah masker jika di sekitar Anda banyak orang yang sedang flu atau batuk.
  3. Bawa obat-obatan
    Ada baiknya sebelum melakukan liburan Anda mempersiapkan segala sesuatu jauh-jauh hari, misalnya segala perlengkapan Anda dan obat-obatan. Terkadang karena kelelahan saat perjalanan dan dari faktor perubahan cuaca membuat Anda mudah sakit. Sebaiknya anda membawa obat-obatan seperti aspirin, anti alergi, sirup batuk dan flu, dan plaster luka sangat anda perlukan.
  4. Minum air putih
    Salah satu kunci menjaga kesehatan tubuh Anda saat traveling adalah Anda harus banyak minum air putih agar cairan di dalam tubuh Anda tetap terjaga. Faktor perbedaan cuaca dan tingkat aktivitas Anda selama traveling juga perlu menjadi pertimbangan banyaknya cairan yang dibutuhkan oleh tubuh. Bila Anda lebih banyak jalan kaki, bergerak, dan beraktivitas saat liburan, tingkatkan konsumsi cairan, lebih dari biasanya.
  5. Cukup istirahat
    Meluangkan waktu untuk istirahat wajib dilakukan. Dengan Anda tidur yang cukup mampu menjaga daya tahan tubuh tetap terjaga. Saat Anda tidur cukup delapan jam sehari di malam hari, terjadi peningkatan produksi sistem kekebalan tubuh dan protein tertentu yang dapat melawan penyakit. Jadi, jagalah kualitas tidur Anda selama liburan.
  6. Vaksinasi
    Memvaksinasi tubuh adalah hal yang sangat penting bagi yang ingin berpergian jauh. Dengan suntik vaksin, tubuh akan kebal terhadap beberapa macam penyakit yang mungkin saja akan ditularkan ketika Anda berkunjung ke suatu negara. Jika Anda kurang memahami mengenai vaksin, Anda bisa konsultasikan dengan dokter. Anda bisa minta saran dokter, kira-kira vaksin yang seperti apa harus digunakan sebelum berpergian ke suatu tempat. Berbeda tempat, berbeda pula jenis penyakitnya.

Uraian di atas merupakan kunci atau tips yang dapat Anda lakukan untuk menghindari sakit saat berlibur. Semoga informasi yang diberikan Liputan7ID bisa bermanfaat untuk kalian yang sedang merencakan untuk liburan.