7 Jenis Makanan Yang Dapat Atasi Kulit Agar Tidak Kering

7 Jenis Makanan Yang Dapat Atasi Kulit Agar Tidak Kering – Cuaca panas dapat membuat kulit menjadi kering dan kusam. Tetapi, anda tidak perlu khawatir mengenai itu, solusi ternaik adalah perbanyaklah konsumsi makanan yang dapat mengatasi agar kulit tidak menjadi kering. Kondisi kulit yang kering tidak hanya membuat wajah tampak kusam, namun juga dapat membuat kulit mudah teriritasi. Ada beberapa makananan yang memiliki vitamin, mineral, dan nutrisi yang penting dan berguna untuk memperbaiki sel-sel kulit agar dapat beregenerasi.

Oleh karena itu, ada beberapa makanan yang diketahui dapat mengatasi kulit kering. Ini adalah daftar beberapa makananan yang dapat mengatasi kulit kering.

Biji buah delima

Kandungan antioksidan polifenol yang terdapat di dalam biji buah delima dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari. Buah ini juga dapat melawan dan menyembuhkan peradangan pada kulit dan meningkatkan aliran darah.

Ubi jalar

Mengkonsumsi umbi-umbian sangat bagus buat kesehatan kulit. Umbi-umbian diketahui memiliki kandungan nutrisi ganda sebagai pelindung kulit. Ubi jalar dikatakan memiliki kandungan vitamin A yang dipercaya dapat memperbaiki kesehatan kulit. Selain mengandung vitamin A, ubi jalar juga memiliki bera karoten yang dapat memperkuat perlindungan kulit, membantu melembabkan, dan meregenerasi kulit. Anda dapat mengkonsumsi ubi-ubian dan digabungkan dengan lemak sehat seperti minyak zaitun agar tubuh dapat menyerapnya dengan mudah.

Kubis

Sayuran hijau satu ini sangat bermanfaat untuk kulit. Satu cangkir kubis memiliki vitamin A yang bermanfaat untuk meregenerasi kulit dan vitamin C untuk meningkatkan kolagen serta membuat kulit menjadi kencang. Sebuah studi telah menemukan bahwa makanan yang mengandung vitamin C dapat mencegah dan mengurangi kemungkinan kulit kering.

Alpukat

Alpukat juga diketahui menjadi salah satu makanan yang dapat mengatasi kulit menjadi kering. Di dalam alpukat mengandung banyak sekali vitamin yaitu C, E, A, K, asam lemak omega-3 dan folat. Semua vitamin yang disebutkan tadi mampu untuk memperbaiki jaringan kulit, merehidrasi sel-sel kulit dan juga mengurangi kerutan.

Anda dapat mengkonsumsi alpukat dengan menambahkannya ke menu salad. Selain itu, Anda juga dapat menerapkannya secara topikal. Jadikan alpukat sebagai masker dan campurkan dengan yogurt dan madu kedalammnya. Biarkan selama 20 menit dan bersihkan dengan air hangat.

Pisang

Dalam pisang terdapat banyak sekali yang menyehatkan untuk kesehatan kulit seperti vitamin A, B, C, D , niasin, riboflavin, tiamin, zync, zat besi, magnesium, kalsium, kalium, fosfor, asam pantotenat dan serat makanan. Seluruh kandungan-kandungan vitamin tersebut dipercaya dapat menjaga kelembapan kulit. Serat pada pisang dapat dapat membantu untuk mengeluarkan racun sehingga dapat meremajalan sel kulit. Konsumsi pisang secara teratur dapat membuat kulit berkilau dan halus.

Ikan

Beberapa jenis ikan seperti salmon dan tuna sangat bermanfaat untuk kesehatan, termasuk kulit. Ikan ini kaya akan asam lemak omega-3 yang diperlukan kulit. Konsumsi ikan dapat membantu mengurangi peradangan dan menjaga kelembapan kulit. Hal ini membuat kulit terlihat lebih cerah, lembut dan bercahaya. Selain itu, ikan ini juga merupakan sumber protein, vitamin dan mineral yang dapat menjaga sel-sel kulit

Telur

Telur mengandung vitamin A, D, E, folat, kolin, protein, asam lemak omega-3, kalsium , kalium, fosfor, selenium, dan natrium. Mengkonsumsi kuning telur juga berguna untuk menghilangkan kulit kering dan terkelupas. Kuning telur mengandung vitamin yang larut dalam lemak yang dapat memabantu meningkatkan integritas membran di sel kulit. Telur menjadi makanan yang dapat mengatasi kulit yang kering. Anda hanya perlu mengkonsumsi satu ataupun dua telur rebus di pagi hari agar kulit terus terjaga meski sibuk beraktivitas di cuaca yang panas dan tidak baik untuk kesehatan kulit.