7 Manfaat Kesehatan Memeluk Menurut Ilmu Pengetahuan

7 Manfaat Kesehatan Memeluk Menurut Ilmu Pengetahuan – “Memeluk adalah cara yang hebat bagi pasangan untuk terhubung!” Sarah Watson, LPC dan CST, memberi tahu Bustle. “Sentuhan tubuh ke tubuh melepaskan oksitosin, yang membantu kita mengikat, dan dapat menurunkan kecemasan, depresi, dan tekanan darah. Saya merekomendasikan pelukan untuk meningkatkan keintiman dengan pasangan Anda. Memeluk tidak harus mengarah ke keintiman fisik, tetapi bisa jika Anda menginginkannya. Memeluk adalah ikatan dan rileks. Luangkan waktu untuk terhubung dan berpelukan!”

Dan sementara berpelukan di bulan-bulan musim panas dapat membuat Anda merasa seperti akan tenggelam dalam keringat, bulan-bulan musim dingin pada dasarnya dibuat untuk berpelukan. Suhu yang lebih sejuk berarti Anda tidak hanya cenderung meringkuk ke dalam minuman keras Anda tetapi Anda juga mungkin menghabiskan lebih banyak waktu di dalam. Jadi, ambil keringat comfiest Anda, tenggelamlah di bagian sofa favorit Anda, letakkan sesuatu di Netflix, dan nikmati tujuh manfaat pelukan kesehatan ini.

Meningkatkan Oksitosin

Seperti yang disebutkan oleh Dr. Watson, banyak manfaat kesehatan dari memeluk secara langsung berkaitan dengan peningkatan oksitosin yang diberikannya kepada Anda. Oksitosin kadang-kadang disebut “hormon cinta” karena dipicu oleh semua hal cinta: ciuman, pelukan, berhubungan seks. Saat Anda berpelukan dengan seseorang, otak Anda melepaskan lebih banyak oksitosin daripada saat Anda, misalnya, membersihkan atau bekerja, atau melakukan hal lain yang tidak terkait dengan cinta.

Menambah Ikatan

Manfaat kesehatan pertama dari oksitosin yang diisolasi oleh para ilmuwan adalah bahwa oksitosin dilepaskan untuk meningkatkan ikatan antara perempuan dan bayi mereka. Tapi ternyata itu tidak hanya bagus untuk ikatan ibu / anak itu juga sangat baik untuk berhubungan lebih kuat dengan pasangan romantis.

Meringankan Stres

Memeluk menghilangkan stres dengan melepaskan oksitosin, yang seperti obat anti-kecemasan alami. Tetapi ini juga saat tubuh Anda rileks dan nyaman; istirahat dari kesibukan kehidupan sehari-hari kebanyakan orang. Akhirnya, kita biasanya melakukan hal-hal santai lainnya ketika kita berpelukan menonton TV di sofa, berbaring di tempat tidur dan meluangkan waktu untuk istirahat seperti itu juga bagus untuk tingkat stres.

Membantu Anda Tidur

Yang ini mungkin tampak seperti “duh,” tetapi berpelukan membantu Anda tertidur. Ada yang jelas Anda nyaman di tempat tidur, jadi tertidur adalah hal alami. Satu studi tahun 2003 dari para peneliti di Max Planck Institute of Psychiatry menemukan bahwa oksitosin menyebabkan tidur pada otak tikus. Namun, ada satu peringatan: Itu harus dalam kondisi bebas stres. Jadi mungkin untuk mendapatkan manfaat ini Anda harus memastikan tidak berkelahi di tempat tidur.

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Anda

Selain oksitosin, pelukan juga melepaskan “hormon bahagia” serotonin. Keduanya bekerja untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Satu studi tahun 2014 dari para peneliti di Carnegie Mellon University menemukan bahwa orang yang berpelukan lebih kecil kemungkinannya tertular pilek setelah terkena virus pilek dan mereka yang sakit memiliki gejala yang lebih ringan. Saya tidak tahu tentang Anda, tetapi saya pikir pelukan teratur kedengarannya jauh lebih baik daripada minum Emergen-C setiap hari.

Meningkatkan Kesehatan Jantung Anda

Stres sangat buruk bagi kesehatan Anda. Dan tebak bagian tubuh apa yang sangat buruk bagi Anda? Anda mendapatkannya hati Anda. Tetapi satu studi dari peneliti University of North Carolina-Chapel Hill yang melibatkan 100 orang dewasa menemukan bahwa pelukan singkat diikuti dengan berpegangan tangan sambil menonton video 10 menit dikaitkan dengan tekanan darah dan detak jantung yang lebih rendah, jika dibandingkan dengan orang yang tidak peluk dan pegang tangan. Jika itu mungkin dalam 10 menit, bayangkan apa yang mungkin dilakukan Netflix sepanjang sore dan benar-benar dingin ??

Meningkatkan Kepuasan Seksual Dan Hubungan Anda

Dan, yang terakhir tapi tentu tidak kalah pentingnya, berpelukan meningkatkan kepuasan seksual dan hubungan Anda terutama jika Anda memiliki anak. Sebuah Universitas Toronto Mississauga yang diterbitkan dalam Archives of Sexual Behavior pada 2014 menemukan bahwa lebih banyak berpelukan setelah berhubungan seks dengan kepuasan seksual dan hubungan yang lebih tinggi, bahkan tiga bulan setelah masa studi. Studi ini juga menemukan bahwa efek lebih jelas pada wanita daripada pria dan bahwa pasangan dengan anak-anak melaporkan manfaat yang lebih tinggi daripada pasangan tanpa anak.