Beberapa Manfaat Granola untuk Kesehatan, Dapat Membuat Tubuh Jadi Ideal

Beberapa Manfaat Granola untuk Kesehatan, Dapat Membuat Tubuh Jadi Ideal – Apakah Anda tahu apa itu Granola? Benar sekali, granola biasanya dijadikan sebagai menu sarapan ringan seperi oatmeal. Namun, perbedaanya kalau oatmeal terbuat dari biji gandum utuh.

Sedangkan granola terbuat dari biji oat yang dikeringkan dan dipanggang sehingga menghasilkan tekstur yang crispy saat dikonsumsi. Granola terbuat dari biji-bijian ataupun kacang-kacangan.

Menurut laporan Liputan7id, oatmeal memiliki tekstur lebih halus dan lembut, sedangkan granola memiliki tekstur yang garing dan crispy serta akan kriuk-kriuk disaat Anda memakannya. Granola banyak dikonsumsi bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Sebab, makanan ini akan membuat Anda merasa kenyang dalam waktu yang cukup dibilang lama.

Granola sangat aman untuk dikonsumsi bagi siapa saja, baik untuk anak-anak maupun orangtua. Di Indonesia, makanan ini sangat mudah untuk ditemukan. Anda dapat menemukannya di berbagai minimarket maupun supermarket terdekat dengan harga dan kemasan yang beragam.

Menurut United States Departement of Agriculture (USDA), granola mengandung banyak kandungan seperti lemak baik, kalori, karbohidrat, protein, gula dan serat. Kandungan tersebut tentu saja cukup untuk memenuhi asupan nutrisi tubuh. Granola juga mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan yang sangat penting untuk kesehatan. Berikut beberapa manfaat Granola bagi tubuh anda :

Membuat Tubuh Jadi Ideal

Memiliki tubuh yang ideal merupakan dambaan bagi setiap orang. Anda dapat mengonsumsi granola apabila ingin memiliki tubuh yang ideal. Granola sangat bermanfaat untuk menurunkan berat badan bagi mereka yang memasukkan menu ini ke dalam program diet. Makanan ini dapat membantu mengontrol porsi makan dan mudah membuat kenyang.

Kandungan serat yang terdapat dalam granola dapat mengatasi rasa lapar dalam waktu yang cukup lama. Menurut beberapa hasil penelitian, mengkonsumsi sarapan dengan granola akan membuat kenyang lebih lama hingga jam makan siang.

Meningkatkan Stamina

Manfaat lain dari granola adalah untuk meningkatkan stamina. Makanan tersebut banyak sekali dikonsumsi para atlet karena kandungan energi dalam granola dapat mengimbangi aktivitas fisik mereka. Selain menambah stamina, granola juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh mereka dikarenakan mengandung vitamin C dan E. Kandungan nutrisi tersebut berperan sebagai antioksidan.

Secara umum, antioksidan dapat menangkan radikal bebas dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Anda dapat terhindar dari bermacam-macam penyakit apabila terus mengonsumsi granola secara rutin.

Menjaga Kesehatan Jantung

Granola juga dapat mencegah penyakit kardiovaskular, termasuk serangan jantung dan juga stroke. Itu karena, granola terbuat dari biji oat yang mampu menurunkan risiko untuk berbagai penyakit yang mengancam.

Tidak hanya dapat menjaga kesehatan jantung saja, granola juga dapat menurunkan kadar kolestrol jahat (LDL). Biji oat mengandung serat larut yang cukup tinggi. Kandungan tersebut yang akan menyerap kolestrol dan mengeluarkannya melalui tinja.

Baik untuk Ibu Hamil

ibu-ibu yang sedang mengandung atau hamil pastinya membutuhkan tambahan energi untuk perkembangan maupun pertumbuhan sang buah hati nantinya. Apabila nutrisi tidak terpenuhi, maka akan berisiko untuk terjadinya cacat pada sang buah hati disaat sang ibu terus mencoba melahirkannya.

Tetapi, Anda tidak perlu khawatir, granola pasti dapat menjadi pilihan ataupun solusi yang tepat untuk pertunbuhan sang bayi. Berbagai kandungan yang terdapat dalam granola seperti vitamin B kompleks juga sangat penting untuk pertumbuhan janin.

Mencegah Osteoporis Dan Gangguan Pada Tulang

Granola mengandung vitamin-vitamin seperti magnesium, fosfor, selenium, besi dan tembaga. Semua kandugan tersbut sangat baik bagi kesehatan tubuh, dan menjaga kekuatan tukang. Kandungan fosfor yang terdapat dalam granola dapat menjaga keseimbangan tubuh. Sedangkan senyawa selenium, tembaga dan besi berperan penting untuk memelihara kekuatan dan perkembangan tulang. Dengan rajin mengonsumsi granola, Anda dapat mencegah osteoporosis.