Konsumsi Makanan ini untuk Meningkatkan Kualitas Sperma Suami

Konsumsi Makanan ini untuk Meningkatkan Kualitas Sperma Suami – Setelah menikah tujuan utama dalam hidup adalah segera mendapatkan momongan yang lucu-lucu. Tidak jarang suami istri yang sudah lama menjalani rumah tangga belum dikarunia seorang anak. Ada beberapa faktor yang menyebabkan seseorang susah untuk mendapatkan anak.

Cara yang bisa dilakukan sepasang suami istri untuk segera mendapatkan momongan antara lain dengan melakukan aktivitas yang menyehatkan tubuh seperti olahraga dan menjaga pola makan yang sehat serta cukup istirahat.

Kualitas sperma yang dimiliki pria mempunyai peranan yang sangat penting untuk mendapatkan seorang anak. Maka dari itu sebagai seorang suami juga harus mengkonsumsi makanan penyubur sperma agar istri cepat hamil. Karena dengan mengkonsumsi jenis makanan tertentu diyakini sperma akan menjadi lebih sehat dan berkualitas.

Adapun makanan yang wajib suami konsumsi setiap harinya untuk menyuburkan sperma yaitu :

Tauge
Tauge atau kecambah selain enak dan segar juga diketahui kaya akan kandungan vitamin E. Vitamin yang terkandung dalam sayur toge adalah salah satu mineral yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan dan kualitas sperma. Vitamin E berperan dalam proses pembentukan testosteron yang dibutuhkan laki-laki dalam memproduksi dan menjaga kualitas sperma. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, Suami harus konsumsi tauge setiap hari dan pilih yang pengolahannya lebih segar.

Minyak Ikan
Cara paling mudah mendapatkan asupan asam lemak omega-3 adalah dari kapsul minyak ikan. Asam lemak omega-3 membantu regulasi hormon dalam tubuh, meningkatkan kualitas mukus area serviks dan meningkatkan ovulasi. Anda juga bisa mendapatkan omega-3 dari ikan tuna, sarden, teri dan salmon.

Cokelat Hitam
Jika Anda dalam program untuk mempercepat kehamilan, jangan ragu untuk ‘mencekoki’ suami Anda dark chocolate. Cokelat hitam banyak mengandung L-Arginin HCL, sebuah asam amino yang diperlukan untuk meningkatkan jumlah sperma dan volume sperma.

Daging Sapi
Daging sapi memiliki kandungan zinc yang bermanfaat untuk menyuburkan sperma. Selain itu kandungan protein pada daging sapi juga bisa memengaruhi peningkatan kualitas sperma.

Kacang-kacangan
Kacang-kacangan bisa menjadi pilihan tepat saat program hamil. Kacang-kacangan bisa dikonsumsi sebagai cemilan di sore hari atau malam hari saat santai. Kacang mengandung tinggi asam folat yang baik bagi kesehatan repdroduksi Papa. Komponen ini juga diperlukan untuk menjaga kualitas sperma. Selain pada kacang, asam folat atau vitamin B9 ini juga bisa ditemukan pada sumber alami lain seperti sereal dan jeruk.

Brokoli
Brokoli merupakan makanan yang mengandung vitamin A yang sangat cocok untuk menyuburkan spermaA. Vitamin A pada brokoli diklaim mampu meningkatkan kemampuan berenang sperma sehingga bisa mencapai sel telur untuk membuahinya. Selain brokoli, Anda juga bisa mengonsumsi sayuran yang mengandung vitamin A lainnya seperti wortel dan bayam.

Tiram
Makanan laut ini layak disebut sebagai makanan peningkat kualitas sperma dan wajib untuk Anda konsumsi jika ingin mempunyai kualitas sperma yang baik karena tiram termasuk makanan yang memiliki kandungan zinc dalam jumlah banyak.

Jadi itu dia beberapa makanan yang harus suami konsumsi jika ingin istri bisa cepat hamil. Tetapi perlu Anda ketahui selain mengonsumsi makanan sehat, kunci utama untuk membuat sperma suami subur tentu saja dengan mengimbanginya dengan aktivitas olahraga yang rutin, tidak merokok dan minum alkohol, serta menghindari stres. Semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda yang sedang melakukan program untuk mendapatkan momongan.